Mijn man heeft erectieproblemen: wat moet ik doen? Dit is een vraag die onze seksuologen vaak krijgen. En dit is helemaal niet gek, want problemen met het krijgen of behouden van een erectie hebben een grote invloed op je seksleven. Vaak denk je dat het vanzelf wel overgaat, maar wanneer er maanden voorbij gaan, zakt de hoop je in de schoenen..
En erover praten is ook lastig. Je man vermijdt het onderwerp en lijkt zich te schamen. Dit is best normaal, want erectieproblemen gaan vaak gepaard met angst, schaamte en/of een schuldgevoel. Het kan dan ook een beladen onderwerp binnen jullie relatie zijn. Wat nu? In dit artikel lees je meer over erectieproblemen, mogelijke oorzaken en behandelingen.
Erectieproblemen: een veelvoorkomend probleem
Iedere man ervaart wel eens problemen met het krijgen of behouden van een erectie; dit is nog geen probleem. We spreken pas van een probleem als het vaak voorkomt en diegene er last van heeft. Problemen die mannen kunnen ervaren zijn:
- Moeite om een erectie te krijgen
- Moeite om een erectie te behouden tijdens seks
- De erectie niet lang genoeg vast kunnen houden om een orgasme te bereiken; erectieproblemen kunnen hierdoor leiden tot orgasmeproblemen.
Veel vrouwen denken dat erectieproblemen een oudemannenkwaal is. Dit is niet waar. Het kan zowel bij jonge als oudere mannen voorkomen. Uit onderzoek is gebleken dat 5 procent van de mannen met een leeftijd van 20 tot 40 jaar last heeft van erectieproblemen. Bij mannen van 40 tot 70 jaar is dit 14 procent. Problemen met erecties komen dus wel vaker bij oudere mannen voor. Dit komt voornamelijk door een verminderde doorbloeding. [1]
Oorzaken problemen met krijgen of behouden erectie
Je wilt natuurlijk graag weten waarom jouw man erectieproblemen heeft. Hier kunnen verschillende oorzaken voor zijn. Het kan een tijdelijk probleem zijn, bijvoorbeeld veroorzaakt door stress, maar het kan ook langer duren door ouderdom of ziekte.
Hieronder een aantal mogelijke oorzaken van erectieproblemen.
Vermoeidheid of stress
De oorzaak van seksuele problemen is in veel gevallen psychisch. Door vermoeidheid, stress of zorgen kunnen mannen tijdelijk problemen ervaren met het krijgen of behouden van een erectie. Een depressie, burn-out, relatieproblemen of andere psychische uitdagingen kunnen langdurige erectieproblemen veroorzaken.
Faalangst
Wanneer het een man een keer niet lukt om een erectie te krijgen, ontstaat er angst dat het de volgende keer weer niet lukt. Mannen komen zo in een vicieuze cirkel waarbij er faalangst wordt ontwikkeld en het telkens niet lukt om een erectie te krijgen of te behouden.
Als je faalangst hebt, ben je te veel bezig in je hoofd waardoor je lichamelijke aanrakingen veel minder intens ervaart. Ook krijg je minder zin in seks, omdat je denkt dat het toch niet gaat lukken.
Ouderdom
In de meeste gevallen worden problemen met erecties veroorzaakt door ouderdom. Wist je dat ongeveer 50 procent van de mannen boven de 50 erectieproblemen heeft? [2] Hoe ouder mannen worden, hoe meer last ze er van kunnen krijgen. Dit komt doordat de conditie van de bloedvaten vermindert naarmate je ouder wordt. Hierdoor zal het erectievermogen langzaam afnemen
Levensstijl
Weinig lichaamsbeweging, roken, alcohol drinken en oververmoeidheid kunnen impact hebben op erecties. Aan ouderdom kun je niks doen, maar aan je levensstijl wel! Om seksuele problemen te voorkomen, is het belangrijk om een gezonde levensstijl te creëren.
Ziekte of medicijnen
Ook ziekte of beperkingen kunnen invloed hebben op erecties. Zo kunnen hart- en vaatziekten, astma, diabetes en nierziekten zorgen voor erectieproblemen. Daarnaast kunnen een operatie en medicijngebruik jouw seksualiteit en verlangens beïnvloeden.
Waarschuwing voor je gezondheid
Belangrijk om te weten is dat erectieproblemen iets over de gezondheid van jouw man kunnen zeggen. Zo kunnen er namelijk lichamelijke oorzaken zijn, zoals hart- en vaatziekten, diabetes of andere ziekten. Daarnaast zijn er ook verbanden tussen depressie en erectieproblemen.
Er wordt ook wel gezegd dat de penis een waarschuwingsfunctie heeft; de penis waarschuwt je als je ziek bent. [3] Dit benadrukt hoe belangrijk het is om hulp te zoeken bij aanhoudende problemen.
Wat helpt bij erectieproblemen?
Als je man erectieproblemen heeft, kan dit erg vervelend zijn voor jou en je partner. Het is belangrijk om beide te realiseren dat seksuele problemen niet gek of raar zijn. Laat je partner weten dat het niets is om zich voor te schamen.
Problemen met erecties kunnen in sommige gevallen eenvoudig op te lossen zijn. Dit zijn een aantal tips van therapeuten.
- Ga aan de slag met de levensstijl. Beweeg genoeg, eet gezond en stop met roken en overmatig alcohol- en drugsgebruik.
- Zorg voor extra stimulatie van de penis. Houd de penis steviger vast, gebruik glijmiddel of kies voor speeltjes in bed.
- Praat erover met de huisarts of een andere professional. Een seks coach helpt bij erectieproblemen en kan helpen bij het vinden van de oorzaak.
- Wanneer de problemen blijven bestaan, zijn er altijd andere mogelijkheden, zoals pillen en erectiepompen. Laat je altijd informeren door een arts.
Gratis kennismakingsgesprek aanvragen:
FAQ
Hoe komt het dat mijn man geen erectie meer krijgt?
Er kunnen verschillende oorzaken zijn van problemen met erecties bij jouw man. Zo kan het een oorzaak zijn van psychische of lichamelijke problemen. Daarnaast kan het ontstaan door ouderdom. Twijfel je over de oorzaak? Laat jouw man dan contact opnemen met de huisarts.
Op welke leeftijd komen erectieproblemen voor?
Erectieproblemen kunnen op elke leeftijd voorkomen. Wel is het zo dat deze problemen vaker voorkomen op latere leeftijd. Dit komt doordat de conditie van de bloedvaten verslechtert naarmate je ouder wordt. Hierdoor neemt het erectievermogen af.
Wanneer hulp zoeken bij erectieproblemen?
Wanneer erectieproblemen lang blijven bestaan en/of veel last veroorzaken, is het verstandig om hulp te zoeken. Dit kan bij de huisarts, maar ook een seksuoloog of sekscoach.
Bronnen:
[1] Erectiestoornissen: feiten en fabels. (z.d.-b). Pfizer. https://www.pfizer.nl/man-en-gezondheid/erectiestoornissenfeiten-en-fabels
[2] De antenne van het hart. (z.d.). UZ Leuven. https://www.uzleuven.be/nl/nieuws/de-antenne-van-het-hart
[3] Erectiestoornissen: feiten en fabels. (z.d.-c). Pfizer. https://www.pfizer.nl/man-en-gezondheid/erectiestoornissenfeiten-en-fabels