Ben je op zoek naar een excuus om vaker seks te hebben? Dan heb je het juiste artikel gevonden. Natuurlijk heb je nooit een excuus nodig om het bed in te duiken, maar het is toch fijn om te weten dat vrijen met je partner niet alleen leuk is, maar het ook bijdraagt aan een goede gezondheid. Je denkt er misschien niet altijd bij na, maar seks is goed voor lichaam én geest.
Dit zijn 5 wetenschappelijk onderbouwde redenen om vaker seks te hebben. Leuk om vanavond met je partner te bespreken.
1. Een goede manier om stress te verminderen
Heb je een stressvolle dag op het werk gehad? Dan kan een vrijpartij bijdragen aan het verminderen van stress. Hoe kan dit? Het heeft alles te maken met de stoffen oxytocine en endorfines.
- Oxytocine is verantwoordelijk voor een ontspannend gevoel en wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd.
- Endorfines zorgen voor een gevoel van geluk en dragen bij aan een goed humeur.
Tijdens en na het vrijen komen de bovenstaande stoffen vrij waardoor het cortisolniveau in je lichaam daalt. Hierdoor vermindert de stress. Dus het kan geen kwaad om de volgende keer dat je je gestrest voelt het bed in te duiken.
Maar let wel op dat seks geen copingmechanisme wordt om met stress of andere emoties om te gaan.
2. Je hebt geen paracetamol meer nodig
Je moet nu niet alle paracetamol weggooien, maar seks kan wel degelijk als een natuurlijke pijnstiller werken. Je hoofd staat er misschien niet altijd naar, maar wanneer je migraine of menstruatiepijn ervaart, kan seks helpen bij het verminderen van de pijn.
Dit pijnstillende effect komt door de endorfines die vrijkomen. Endorfine zorgt niet alleen voor geluk, maar heeft ook een pijnstillende werking. [1] Sommige mensen vergelijken het met het effect van morfine.
3. Goede vorm van lichaamsbeweging
Staat er een work-out in de sportschool op de planning? Deze mag je best een keertje overslaan want met seks verbrand je ook calorieën. Seks is een vorm van lichaamsbeweging en daarom erg goed voor je. Niet alleen train je je uithoudingsvermogen, maar ook zet je bijna alle spieren aan het werk.
Wist je dat een man gemiddeld 101 kcal per uur verbrandt tijdens het vrijen? [2] Je kunt deze work-out dus best vergelijken met een wandeling. En hoe intensiever de seks, hoe meer calorieën je verbrandt.
Is seks dan ook goed voor afvallen? Dat vertellen we je hier.
4. Je krijgt een stralende huid
Niet alleen is seks goed voor je lichaam en geest, maar ook voor je huid. Seks is namelijk een vorm van lichamelijke beweging, en lichamelijke beweging zorgt voor een betere doorbloeding. Doordat zuurstof en voedingsstoffen je huid sneller bereiken, worden de cellen sneller vernieuwd. Hierdoor ziet je huid er gezond en stralend uit.
5. Een regelmatige cyclus
Het klinkt een beetje gek, seks dat bijdraagt aan een regelmatige menstruatiecyclus. Maar toch is het echt zo. Onderzoek heeft uitgewezen dat vrouwen die minstens een keer per week seks hebben, een regelmatigere cyclus hebben. Dit is allemaal te danken aan het knuffelhormoon oxytocine. Deze stof komt vrij na huid op huidcontact en helpt bij het reguleren van de cyclus. [3]
Daarnaast train je als vrouw je bekkenbodemspieren waardoor je menstruatieklachten minder kunnen zijn. En goed om te weten: het helpt op latere leeftijd ook tegen urineverlies.
Veelgestelde vragen over redenen om seks te hebben:
Is seks goed voor stress?
Tijdens en na de seks komen er diverse stofjes vrij die bijdragen aan het verminderen van stress. Je voelt je dus letterlijk en figuurlijk relaxter na een vrijpartij met je partner. Precies weten hoe dat zit? Lees dan dit artikel over seks en stress.
Waarom wil ik veel seks?
Als je veel seks hebt, kan dit verschillende oorzaken hebben. Denk bijvoorbeeld aan de nieuwheid van de relatie, verliefdheid of hormonale schommelingen. Ook kan seks gebruikt worden als een copingmechanisme voor stress of andere emoties. Onthoud dat iedereen een andere behoefte heeft aan seks, en dat er niet iets fout is.
Als de behoefte naar seks je leven negatief beïnvloedt, kan er sprake zijn van een seksverslaving of hyperseksualiteit.
Hoe vaak seks is gezond?
Hier kunnen we geen antwoord op geven. Hoe vaak seks gezond is, hangt helemaal van jezelf af. Zolang jij je er fijn bij voelt en geen fysieke klachten krijgt, is seks gezond. En natuurlijk moet je partner zich er ook fijn bij voelen.
Bronnen:
[1] Lakhsassi, L., Borg, C., Martusewicz, S., van der Ploeg, K., & de Jong, P. J. (2022). The influence of sexual arousal on subjective pain intensity during a cold pressor test in women. PLoS ONE, 17(10 October), Article e0274331. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0274331
[2] Frappier J, Toupin I, Levy JJ, Aubertin-Leheudre M, Karelis AD. Energy expenditure during sexual activity in young healthy couples. PLoS One. 2013 Oct 24;8(10):e79342. doi: 10.1371/journal.pone.0079342. PMID: 24205382; PMCID: PMC3812004.
[3] Engel S, Klusmann H, Ditzen B, Knaevelsrud C, Schumacher S. Menstrual cycle-related fluctuations in oxytocin concentrations: A systematic review and meta-analysis. Front Neuroendocrinol. 2019 Jan;52:144-155. doi: 10.1016/j.yfrne.2018.11.002. Epub 2018 Nov 17. PMID: 30458185.